MARIAN 17

[...] A po drugie nie mam dobrej asekuracji, a z niepewną to wiadomo ze strach... Ale zobacze jeszcze. darioman jak narazie mało bo dziś mam dzien treningowy, więc tylko jajca były na śniadanie. A jeszcze w jednym posiłku pojdzie chyba mięso więc nie wiem czy dziś pęknie marne 15 jajców. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 18:54:57

[...] jadłeś czysto%-) ja jakbym tak podjadał to chyba bym sie już toczył;d a tu jeszcze dwie fotki z wczoraj bo wpikse dawałem na szybko i zapomniałem przed i po treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd71e188c07c4d5d80654cd3298d3501.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5649eca0c348ffa16a3ee04e8a0de9.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-08 15:36:36

[...] 2 próbki w pułce a data była chyba do marca. P.S sorry ze nie ma żadnych zdjec szamy ale nie było za bardzo jak zrobic. Matth3w spoko bardziej mnie juz chyba nie zaleje%-) Po swietach waga puls 1,5kg ale wiekszosc woda i to co zalega w jelitach, znacyz sie teraz juz chyba nie zalega;D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-10 11:00:13

[...] faze nasycenia czy nie. Ale na wcześniejszym cyklu było ładowanie i robiłem je tak że przez 7dni codziennie dawałem 20g mono rozłozone na 4 porcje po 5g, a potem już normalnie. A nawet podobno potem to juz nie trzeba tyle dwac te 5g tylko wystarcza mniej. Ale ja dawałem 5g w DNT i 10g w DT Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-10 22:23:58

[...] maksów ne sprawdzic, bo ostatnio ktoś o tym wspomniał i trocho mnie natchneło, tylko ze nie wiem jaki jest sens jak od jakiegos czasu nie robie MC a WL jeszcze dłużej... Ale zobacze, na następnym treningu pleców(piatek) to moze machne pare serii MC żeby "przypomniec" sobie jak się robił0. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 16:31:27

2.wiosło sztangą nachwytem 4x8 108x70kg I Antos wymięka ze swoimi regresami %-)%-) A tak już poważnie, to ciężar w MC nie jest zły, ze 2 stówki pewnie by poszły :-)

[...] -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka 50g carbo Tak teraz licze i nie wiem czy to moźliwe zeby beta bolic było wiecej w puszcze niz 240kapsów bo tak mi cos z tego wychodzi. Chyba zebym kiedys coś pomylił i nie dał bb na jakiś trening... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-14 23:14:36

[...] bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze na dzis na śniadanie. Oliwa tez mi sie juz skonczyła;/ trzeba zakupic, tylko ze biedronka 20km drogi;D dodatkowo wpadły dwa kawałki placka weselnego i ciastko. http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 5g mono p.s sorry za dubla;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-16 10:23:02

zaraz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-18 15:43:00

[...] no na 46cm to raczej nie, na pompie pewno ponad 44cm;-P Tak, teraz jeszcze zrobie pewno ze 2-3 lekkie treningi potem mały reset i redu. Bo miałem sprawdzac maxy, ale nie mam pasa, a na maxy troche strach bez chyba i nie mam asekuracji;/ Buli915 dzieki;-) mi tez ten czas szybko zleciał. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-18 22:56:06

[...] co to sporadycznie wejdzie jakaś przetreningówka dla sprawdzenia. białko dla uzupelnienia diety, carbo po treningu cały czas Zdjęcia: Forma z grudnia: http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%25__%2F_fot.str.57_nowe_108._-t760169-s108.html i jakieś najaktualniejsze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52b8f3ef81c48ecab44e86ac7ae9f81.JPG [...]

OLE12345 Pewnie, że wpadnę MARIAN 17 Lubię masować, ale chciałbym pociągnąć tą redukcję do swoich urodziny. 17 czerwca. Mięcho póki co twardo stoi, a leci z pasa, więcej mi nie trzeba. dlopper Od początku. Pierwsza fotka jest zaraz po kontuzji, z normalnie wyglądającego chłopaka zrobiłem z siebie grubą świnię, dużo żarcia, zero ruchu i na [...]

dobra już bez spamu, ale kvrwa jak sie zdenerwuje%-) to spróbuje tego low fat jeszcze na tej redukcji Marian, wkvrwmy się razem i jedziemy Low fat %-) probujemy ?:-D

Jak leki wchodzą to już grubo. lepiej brać niż bujac się z nadciśnieniem, ja też biorę a jeszcze jak nie byłem na bombie to już miałe ciśnienie 140/90, jak masz w rodzinie każdego z nadciśnieniem to genetyki nie oszukasz Racja to nic tylko się cieszyć ;) u mnie to samo rodziacie plus dziadkowie(mieli bo już zadnego nie mam) Dużo zmiennych [...]

A ile weekendów pod rząd było? Pod rząd Brdzie 6, przyczym wyjście na scenę zawsze 2x sobota i niedziela a teraz jeszcze 2 ostatnie weekendy starty w różnych miastach wiec z soboty na niedziele dochodzi przejazd z miasta do miasta :D. A ogólnie 8 weekendów było Czyli pamiętam tak jak ja w 2018 roku na jesień 6 weekendów pod rząd 2 tyg przerwy i 7 [...]

[...] mogłem przepuścić fakt zrobiłem trening "gratisowy" ale też jakis lekki nie był %-) i poszło 5 dt pod rząd gdzie u mnie 3 to max bo potem już to nie jest to :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-14 12:29:48 Teraz niepełne 5 tygodni. Kurde u mnie max dni treningowe to 2 z rzędu, 3 to już na zasadzie ide "od**" trening a nie zrobić :D.

[...] wydaje mi sie ze jakbym tez jechał jakis innym planem niz 5x5 to mogło by byc lepiej ale ten plan mi sie spodobał i ciesze sie ze go nie przerwałem wczesniej dokładnie to mam mono z vitalmaxa do tego białko i carbo i tyle ale wiesz ja w tej dziedzinie jestem szaraczek wiec to tylko ja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-06 17:12:26

To wszystko przez Ciebie było %-) Ale Ty wtedy grubo leciałeś waga pod 100kg była;d Taa przeze mnie... Jak Cię nie znałem to czitowalem raz na 4-5 miesięcy... :-D powaga... Jeszcze wyrzuty sumienia po tym miałem xd a teraz... %-) ps. A waga była 100 równe :-D wtedy nie wiedziałem gdzie jest kolano a gdzie kostka xd

[...] calkiem inny jak kurak, ja wąłsnie teraz w 90% indyka ale zapas i sie ksonczyl co kiedys tam zorbiłem i kupiłem za 300zl bo po 17zł był :d ale widziałem ze do 11 czerwca jest w lidlu po niecałe 17zl za kg wychodzi pakowany po 800g moze dzis zahacze. Ale pewno wieczorem juz nic nie bedzie . Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-10 12:28:55

Ogoliles to futro?:d No przecież, że nie %-)